Archivio tag: attenzione

Utopia o futura realtà?

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<<Se la storia ci insegna qualcosa, è che il mondo può cambiare. Le idee possono cambiare il mondo, e lo cambiano>>, scrive lo storico olandese Rutger Bregman. Ma verso quale mondo stiamo andando? Molti pensano che il cambiamento possa avvenire combattendo ciò che non va, ponendo l’attenzione sulla molteplicità di problemi che ci sono, sia individualmente sia collettivamente. Ma, come anche Bregman sostiene, non basta sapere a cosa opporci. Quando dedichiamo la nostra attenzione sopratutto ai problemi,  è come se ci … Continua a leggere →

Dietro la sofferenza c’è… la gioia

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L’umanità è rimasta unita al campo morfico della sofferenza per millenni e ci siamo cosi assuefati a essa da pensare che sia “normale” soffrire. Ma normale, non vuol dire naturale. Vuole solo dire che è una norma, una consuetudine, un’abitudine ripetuta che abbiamo accettato e condiviso. Infatti, ogni volta che osserviamo con attenzione ci rendiamo conto che la sofferenza è solamente uno stato transitorio che alimentiamo inconsapevolmente proprio mediante l’attenzione che le diamo. Invece, quando spostiamo consapevolmente l’attenzione verso il … Continua a leggere →

La “realtà” della gioia

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In ogni momento della giornata hai la possibilità di scegliere in quale realtà vivere. Osservando il flusso della coscienza, quando focalizzi l’attenzione su uno specifico contenuto, quello diventa la “tua” realtà temporanea, il tuo “mondo”. Ecco un  esercizio per sintonizzarti rapidamente sulla “realtà della Gioia”: Fermati e focalizza l’attenzione: immagina di vivere la giornata dalla prospettiva che “la vita è gioia”.  Vivila come se questa fosse la tua realtà ora. Quali pensieri hai adesso, quali emozioni, sensazioni, comportamenti? Che azioni … Continua a leggere →